运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪吗,支付宝蚂蚁庄园开始了新的一期领取饲料问题,这个有关于健康的内容,很多用户都不知道具体的正确答案,下面就来一看看吧。
问题:运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪吗
答案:不是。
阅读延伸:
科学家有过一项研究,在受试者手臂植入探测器,开始运动后血糖在第一分钟开始消耗,运动10分钟后,脂肪组织中的血流量增加,表示脂肪开始燃烧,脂肪组织血流量在运动30分钟时达到最高。
这时候即使停止运动,脂肪组织血流量最高浓度仍可持续6小时,并且,运动时间即使超过30分钟,运动脂肪也只能持续燃烧6小时。
运动建议:
从运动直接消耗的热量来说,如果运动强度相等,持续运动30分钟,和分两三次运动,加起来30分钟,消耗的热量是一样的。
大家还是合理运动,回答蚂蚁庄园问题的时候,也是健康学习的开始。