小睡眠-助眠,白噪音,睡眠监测,HRV,压力,心率,冥想正念 4+

Name: 小睡眠-助眠,白噪音,睡眠监测,HRV,压力,心率,冥想正念
Rating: 4.8 (81250 reviews)
Author: Heartide Inc.

8000万失眠星人口碑之选，梦话打鼾记录，闹钟铃声智能唤醒

Heartide Inc.

专为 iPad 设计

- 4.8 • 8.1万个评分

- 免费
- 提供 App 内购买项目

简介

小睡眠，8000万失眠星人都在用的健康睡眠新概念应用。

iPhone装机必备，十佳健康应用，App Store编辑推荐…

每一个热爱生活的人，都值得拥有好睡眠，好睡眠就用小睡眠。小睡眠精心准备了白噪音、睡前故事、冥想、正念、专业ASMR以及明星哄睡等多样化的助眠服务。不仅如此，小睡眠还提供睡眠监测、梦话记录、智能闹钟、睡眠数字疗法和睡觉搭子等全面睡眠管理工具。专业、全面且贴心的服务，帮您睡得更快睡得更香！

产品特色：

【入睡-快】1000+白噪音、粉红噪音、棕色噪音、脑波、颂钵、雨声、水声、风扇声、海浪声、潮汐声、ASMR、课堂、旋律…，超乎想象的原创助眠曲库。支持3个声音同时播放，创造出10亿种不同的声音组合。

【睡觉-香】2000+冥想、正念、每日梦境、治疗音乐、睡前故事、明星哄睡（龚俊、任嘉伦、成毅、魏大勋、赵露思、李沁），原创好内容，整晚睡得香。

【作息-好】睡眠监测、打鼾记录、梦话录音和睡觉提醒，立体守护好梦。

【叫醒-柔】智能闹钟、定制闹铃声、午休小憩，自然唤醒消除起床气。

特别能力：

【手表端App】：你的腕上健心房！HRV压力检测、心率分析、情绪洞察、呼吸练习和个性主题表盘。

【睡觉搭子】：一个人睡眠自律总失败？试试“睡觉搭子”，与万千搭子互相鼓励，让好睡眠回归。

【母婴好梦】：为宝宝和宝妈量身定制的睡眠课程，包括小月龄宝宝哄睡安抚曲、动画、故事，以及宝妈冥想放松课程。

【睡眠数字疗法】：CBT-I失眠改善系统，通过科学的心理行为疗法，帮助您建立健康的睡眠模式。

适用人群：

-有睡眠症状困扰的人（入睡难、容易醒、多梦噩梦、浅眠）

-因焦虑、压力等情绪问题导致失眠的人

-因旅游、出差、出国等环境突变导致失眠的人

-因考试、加班等短暂性事项变化导致失眠的人

-因群居、临街等吵闹环境导致失眠的人（学生、员工、工厂宿舍等）

-易哭闹的宝宝，及需照顾宝宝的妈妈爸爸们

-不易入睡还易醒的老人家

-学习、工作、冥想、专注、写作、阅读等需要来点白噪音的人

-各类声音控：雨声控、ASMR控、脑波控、吸猫控、魔法控、古风控等等

功能支持：

-支持iOS 18深色模式。

-支持iOS 18控制中心和锁屏界面添加快捷入口。

-Watch智能叠放-实时活动。

-支持锁屏、灵动岛小组件。

-支持接入Apple Watch。

-支持桌面小组件、Siri捷徑。

-已接入HealthKit，支持将睡眠数据同步至健康应用（打开小睡眠App中“我的-系统设置-Apple健康”开关，并同意小睡眠写入数据即可）。

会员订阅服务说明：

-连续订阅会员：￥24/包月

-普通订阅会员：￥30/月、￥88/3个月、￥158/6个月、￥268/年

免责声明：

本应用程序提供的包括但不限于检测数据、睡眠报告、治疗建议或其他建议，仅供参考，不代表最终结论。如您在使用本应用的过程中，需要做出医疗决定，请务必先寻求专业治疗机构和医生的建议。

其他说明：

-付款：将在确认购买时从iTunes帐户中扣除

-取消订阅：如需取消订阅，请在当前订阅周期到期前24小时以前，在iOS设备“设置”-“iTunes Store与App Store”-选择“Apple ID”-点击“查看Apple ID”-在账户设置页面点击“订阅”-取消订阅，到期前24小时内取消，将会收取订阅费用

-续费：苹果iTunes账户会在到期前24小时内扣费，扣费成功后订阅周期顺延一个订阅周期

-隐私政策：https://www.heartide.com/cosleep/help/doc#/privacy

-会员订阅服务和连续包月协议：https://www.heartide.com/cosleep/help/doc#/agreement

官方微博：小睡眠App

微信公众号：小睡眠/ cosleep666

QQ群：734678158

App备案：粤ICP备15089153号-14A

2025年3月18日

版本 6.8.5

- 新增音频：每日梦境-狂欢之夜、冥想系列-改善亲子沟通、冥想系列-自信冥想；

- Bug修复，体验优化。

「近期更新回顾」

- 新“手表端”App，测心率、测压力、分析情绪、身心轻体检、呼吸练习和精美表盘，你的腕上健心房；

- 新“自在正念”频道，一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静；

- 新“睡觉搭子”，打造治愈系睡房，眠友间互相监督，自律更有动力。

「睡眠知识学堂」

盲人也会做视觉梦

先天失明的人虽然看不到，但梦境会通过触觉、声音和气味构建，类似“感官电影”。

4.8（满分 5 分）

8.1万个评分

希望能出音频文件夹

这样可以方便整理喜欢的音频和不同的分类，毕竟音频越来越多了，整理起来非常痛苦，调整位置的时候滑动的太快了，导致只能把音频移到最前面和最后面，如果想要移到中间准确的位置就非常难，根本停不下来

✨很良心的软件！✨

这款助眠软件是真的很好用，音频超多，而且都是免费的，最重要的是还在不断更新中！我现在几乎每晚都在用它，因为压力太大了，那些舒服的音源能很好得让我放松，安心入眠。

这个五星其实是给程序员小哥哥们的，还有就是希望能有更多的人知道“小睡眠”这个软件，强烈安利！

如果说有什么不足的话，我个人觉得一次只能三个音源对我来说有点不够…想自由调节多一点音频同时播放。我特别喜欢现在这个简洁风的版本，希望能一直这样，加油💪！（我不是托，真心话）

白噪音也太丰富了

从来没见过有这么多白噪音的软件！录起来肯定很幸苦，我用了一年啦！睡眠规律了不少！现在也不熬夜了，算是帮我改掉了一个坏习惯。

插耳机铃声可以不外放，适合在公共场合睡午觉，比如教室和图书馆。

我最常用的组合是雷雨➕飓风➕岩浆涌动，哈哈哈哈哈听着可以睡的很香

如果可以的话能不能添加一个白噪音叫做出租车，里面混着电台和城市交通的声音，因为下班回家的时候在出租车上很容易就睡着了2333